La atención plena (mindfulness) es una habilidad que se puede aprender, practicar y dominar. Enseño el plan de estudios de MIEA (anteriormente Koru Mindfulness), un programa estructurado diseñado específicamente para ayudar a los adultos a manejar el estrés, mejorar el enfoque y construir una práctica de meditación sostenible.

Ya sea que estés empezando o busques profundizar tu práctica actual, esta serie de 4 semanas ofrece un camino claro y basado en evidencia para vivir con mayor presencia y menos abrumamiento.